Фибромиалгия. Что с этим можно сделать?

Фибромиалгия — это диагноз, который всё чаще встречается в мире хронической боли. Он может включать в себя такие состояния, как генерализованная скелетно-мышечная боль, усталость, нарушения сна, иногда нарушения когнитивной деятельности (“фибро-туман”), а также сопровождается эмоциональными изменениями — состояниями тревоги и депрессивными тенденциями. Уже из описания становится ясно, что при фибромиалгии страдает не только тело, а весь человек проходит глубинные изменения, которые часто сопровождаются вынужденными корректировками его функционирования во внешнем мире — увольнение с работы или ограничение активности, уменьшение социальных контактов или изменение их характера и т.д. Всё это сопровождается снижением уверенности в себе, состоянием разочарования, растерянности, бессилия и безысходности.

Думаю, из описания проблемы становится ясно, что работа должна проводиться в нескольких направлениях и включать различные подходы и методы. Именно в этом и заключается мой подход при работе с пациентами и пациентками (ведь чаще женщинам ставится диагноз фибромиалгия).

Я обычно начинаю с работы с телом в мягком подходе ics из мира остеопатии. Почему? Потому что этот метод помогает нам отрегулировать напряжения в самых различных тканях организма, что позволит организму в целом функционировать более успешно и гармонично. И второй важный аспект — этот метод помогает запустить процессы расслабления и восстановления в организме, потому что он ВСЕГДА влияет на нервную систему, в частности, автономную нервную систему (работающую без нашего контроля), а именно, активизирует парасимпатическую её ветвь. Что приводит к нормализации работы пищеварительной, иммунной, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, уменьшает воспалительные процессы в организме, снижает уровень гормонов стресса, ускоряет процессы восстановления тканей и уменьшает боль.

Дополнительно я знакомлю моих пациентов с механизмами формирования боли, физиологией этих процессов, рассказываю об исследованиях в этой области, делюсь видео и текстовыми материалами на тему. Как известно, знания — сила. И знания в области механизмов формирования хронической боли для многих людей становятся одной из основ освобождения от симптомов.

Там, где у нас есть хроническая боль многие годы, — а именно таков опыт людей с диагнозом фибромиалгия, — часто есть подавленные или не полностью осознаваемые и переживаемые чувства страха, гнева, бессилия, апатии, досады, вины и т.д. С этим тоже важно и нужно работать. Чем мы и занимаемся.

Постепенно и плавно вводим телесные практики и упражнения. Для каждого пациента это будет своя история, которая выстраивается сугубо индивидуально и корректируется в диалоге в процессе. Параллельно осваиваем дыхательные упражнения и другие приемы саморегуляции. Напомню, что одна из основных задач при фибромиалгии — разгрузить нервную систему, сбалансировать её, вернуть ей способность переходить из состояния реакции на стресс в состояние восстановления.

В начале пути мы встречаемся еженедельно. Плюс между приемами я на связи в сообщениях и, при необходимости, на короткие беседы. Это крупными мазками о моей работе. Я не старалась уместить всё и рассказать о каждом элементе. Просто хотелось показать вам, что наличие диагноза фибромиалгия требует от нас комплексного подхода, глубокого анализа ситуации и особенностей человека, времени и терпения. Если у вас появились или остались вопросы по теме, пишите. Я рада быть в диалоге.