Как хорошо выглядеть после родов и не заплатить за это слишком высокую цену

В наши дни модно выглядеть вскоре после родов так, как будто беременности вовсе не существовало. Эстетическая и околомедицинская промышленность поставляют на потребительский рынок большое количество тематических гаджетов. В статье мы разбираем несколько аспектов и особенностей физиологии послеродового периода, на которые важно обратить внимание, чтобы не нанести вреда своему здоровью. Ведь хорошо выглядеть и чувствовать себя важно не только спустя несколько недель после родов, но и долгие годы.

Утягивающие пояса 

Что делают?

Дают оптически красивую линию талии. Производители обещают поддержку спине, уменьшение объемов отёчного после родов животика и даже уменьшение растяжек. Что важно принять во внимание перед выбором и в процессе использования?

Беременность и роды изменили не только форму живота (кстати, возможно, его контуры изменились не столько из-за «ожирения», а из-за такого явления, как расхождение прямых мышц живота — диастаза. Это стоит проверить, сделав тест на диастаз через 6 недель после родов). Структура таза и связки тазового дна тоже претерпевают серьезные изменения как в процессе беременности, так и в процессе вагинальных родов или операции кесарева сечения. Суставы таза немножко разошлись в преддверии родов и в процессе прохождения ребенка по родовому каналу. Они более лабильны и вместо жесткой «рамки», на которую был натянут “гамачок” мышц и связок тазового дна, у нас теперь «гуляющая», немного расхлябанная конструкция.  Часть мышц и связок или переплетений “гамака” частично провисли под тяжестью беременной матки и в процессе прохождения ребенка по родовому каналу, в то время как другие, наоборот, натянуты больше обычного из-за механизма компенсации. Это временное явление: через несколько недель после родов тонус связок и лабильность суставов потихоньку вернутся к норме. помочь им в этом можно, прожив первые недели правильно.

Утягивающий пояс заметно повышает внутрибрюшное давление и, соответственно, увеличивает нагрузку на тазовое дно.

Важно!!! Если у вас есть признаки проблем с тазовым дном:

• недержание мочи или газов;
• трудности опорожнения мочевого пузыря или кишечника;
• ощущение тяжести в тазу или того, что что-то давит внизу;
• опущение органов;
• геморрой или варикозные вены на половых губах и во влагалище;

или эти признаки появляются после ношения утягивающего пояса, ОТЛОЖИТЕ ЕГО В СТОРОНУ!

Показывает нам влияние корсета, столь популярного ранее, на анатомию внутренних органов живота и таза. Видно, что тонкая талия достигалась за счет проталкивания органов вниз, что давало выпирающий низ живота, отечный лобок и обвисшие ягодицы, красиво прикрытые турнюром (пышной юбкой с большим количеством складок). Понятно, что влияние эластичного пояса гораздо более мягкое, но по смыслу такое же. Заставляет задуматься, не так ли?

Утягивающие трусики

Тонкие и незаметные.

Что делают?

Подбирают послеродовой животик и создают ощущение более подтянутой фигуры.

На какие подводные камни можно наткнуться здесь?

Часть женщин в конце беременности и после родов страдает от варикозных вен и отеков в ногах. Во время беременности объем крови в организме женщины возрастает примерно на литр. Тонус стенок кровеносных сосудов снижается и сосуды расширяются, чтобы справится с увеличением объема крови. Венозный отток из тканей ног в конце беременности может быть затруднен. Вес матки и малыша давит вниз. Напряжение в мышцах и тканях бедра пережимает подвздошные вены и затрудняет циркуляцию. После родов давление в тазу снижается и ситуация понемногу приходит в норму. Если вы страдаете от варикозных вен, не стоит усугублять нагрузку на ослабленные стенки сосудов давлением эластичных трусиков, особенно в паховой области.

Особенно трудно представить в таком комплекте женщину в первые недели после кесарева сечения или родов с разрывами и эпизиотомией, когда достаточно больно и сидеть, и стоять, и ходить. С большой вероятностью трудно будет даже застегнуть крючочки в области лобка и ниже, где мягкие ткани вагины, перинеума, ануса, сохраняющие отечность в течение нескольких недель после родов.

Что же может помочь в первые недели после родов выглядеть и чувствовать себя лучше?

Некоторые женщины страдают от болей в пояснице или тяжести в области живота и активно пользуются бандажом для беременных в последней трети беременности. Если после родов вы страдаете от болей в пояснице и ощущения тяжести в тазу, можно попробовать воспользоваться привычным бандажом.  Чувствуете, что он снимает нагрузку с нижней части спины и мягко поддерживает живот? Тогда не торопитесь убирать его в шкаф — бандаж послужит вам еще пару-тройку недель.

В традиционном акушерстве многих культур роженице рекомендуется подвязывать живот (а если употребить более анатомически корректный термин, подвязывать таз) при помощи полосы ткани. Кардинальное отличие подвязывания от утягивающего пояса с  первой картинки в том, что тут мы не пытаемся изменить форму живота, а поддерживаем и стабилизируем костные структуры таза, обеспечивая лучшую поддержку мышцам и связкам тазового дна.

Еще одна возможность, о которой важно упомянуть — это использование кинезиотейпинга. Область применения эластичных чудо-пластырей активно развивается в последние годы. Тейпинг может снять нагрузку с усталой спины, улучшить венозный отток и быть вашим верным помощником в работе с диастазом. Очень важно найти специалиста, хорошо ориентирующегося в специфике послеродового периода.

Особенно эффективно применение мягкого метода ics в послеродовой период для сохранения женского здоровья. Мягкие остеопатические техники можно применять с первых дней послеродового периода.

Счастливого материнства и полноценного восстановления!

Катерина Денисова и Таня Богудлова