Вот вы готовились к чему-то и очень ждали, вкладывали мысли, время, сердце, мечты. И вдруг ситуация сложилась так, что вы это упустили. Не встали. Не услышали звонок. Что-то ещё помешало. Знакомо вам?
Что происходит внутри в этот момент? Телесно это ощущается, как «всё упало вниз». Плечи покатились, спина утратила свою прямоту, грудная клетка сжалась, дыхание свернулось и спряталось. Тело проживает ситуацию шока, замирания. Механизм выживания, возникший в нашей нервной системе ещё в период расцвета пресмыкающихся. Важный механизм. Но если мы в нём застрянем надолго, то ощутим его повреждающее воздействие.
От чего он нас защищает? От гибели в зубах хищника. Но сейчас хищник — это та цепочка мыслей, которая разворачивается в голове. «Я никчёмный человек. Я ни на что не способна. Я ничего не стОю. Мне нельзя доверять. Из меня ничего не получится. Какая безответственность! Так тебе и надо! Надо было сделать то, то и вон то, а ты не сделала…» Это может закрутить вас в вихре самоуничижения и самоуничтожения.
Конечно, эти мысли пробуждают чувства стыда, вины, страха и… беспомощности. Стойкое желание повернуть время вспять и абсолютная невозможность это сделать рождает бессилие, которое в теле проживается как замирание.
Это нормально — замереть. Но я не рекомендую ни себе, ни вам оставаться в нём надолго. Ведь там почти нет жизни в теле.
Так какой выход? А выход — в движении, в переходе в другую ветвь нервной системы, на новую ступень эволюции, где добавились такие механизмы выживания, как бегство и борьба.
В прямом смысле нужно начать двигаться. Сначала это может не получиться. Тело деревенеет. Можно представить, что двигаемся. Можно сначала обратить внимание на дыхание. Можно положить руку на грудную клетку, чтобы попытаться лучше его почувствовать. Можно попробовать поворачивать голову, осматривая комнату, пространство, в котором вы находитесь. Любое движение — это начало выхода из замирания и шока.
Бережно и заботливо к чувствам и телу
Свяжитесь со мной и мы вместе наметим направление.
