ליווי במצבי חדק (סטרס) וטראומה
היתרונות של הגישה:
◈ עיבוד עמוק בכל הרמות
- גוף – שחרור עדין של מתחים, שחזור התנועה הטבעית, שחרור מ"שריון הגוף"
- רגשות – למידה לזהות לווסת תחושות ללא הדחקה
- תודעה – פיתוח מודעות דרך תנועה ונשימה
◈ בטיחות מעל הכל
- התקדמות הדרגתית עם התבססות על המשאבים הפנימיים שלך
- שיטות שמונעות טראומה משנית – ללא תנועות פתאומיות או הפתעות
◈ תוצאות לאורך זמן
- הפחתת חרדה ושיפור איכות השינה
- יכולת ריכוז ללא מאמץ
- החזרת האמון בגוף – אתה שוב מרגיש את האותות שלו ומבין אותם
זו לא רק סדרת תרגולים – אלא מערכת שלמה לשיקום האינטגרליות.
יתרונות מרכזיים (בקצרה)
- עיבוד מעמיק בגוף, רגשות ותודעה
- בטיחות, התקדמות הדרגתית ומזעור סיכון לטראומה חוזרת
- תוצאות מתמשכות: הפחתת חרדה, שיפור שינה וריכוז, חידוש האמון בגוף
תוכנית עמידות לחווית דחק (סטרס) "אתחול מערכת העצבים"
התוכנית כוללת:
- שיחת היכרות טלפונית חינם (30 דקות)
- עבודה עדינה עם הגוף בגישה אוסטאופתית בשיטת ICS - עם דגש על מערכת העצבים והמערכת האנדוקרינית (המעורבות בתגובת לחץ)
- תרגילי ויסות עצמי פשוטים ליישום יומיומי (כמשימות בית)
- עיבוד רגשות ואמונות מגבילות באמצעות:
- טכניקת EyeMoovementRelease (תנועות עיניים)
- שיטות מסגור מחדש (Reframing)
מספר המפגשים
12 מפגשים שבועיים בני שעה כל אחד.
מיקום הפגישה
אצלי בקליניקה בנתניה או במפגש וירטאולי - זום\גוגל מיט.
מְחִיר
עלות הפגישה 350 ש"ח. כל התכנית בעלות 4200 ש"ח.
עבודה עם טראומות דרך תרפיה גופנית פוקוסינג
תרפיה גופנית בגישת Somatic Experiencing:
- זיהוי ושחרור של חסמים רגשיים דרך תחושות גוף
- שחזור נשימה טבעית
- שחרור "עוגנים פיזיולוגיים" של טראומה (רעד, נימול וכד')
פוקוסינג:
- עבודה עם "חלקים פנימיים" ("ילד מפוחד", "מבקר" וכד')
- עבודה עם Felt Sense - למידה לזהות תחושות גופניות מעורפלות
- שיטות מסגור מחדש לשינוי תפיסת החוויה הטראומטית
אינטגרציה:
- תרגילי ויסות עצמי פשוטים לתרגול ביתי
- המלצות להמשך עבודה (במידת הצורך)
מתי נדרש מפגש נוסף?
- במקרה של טראומה עמוקה או כרונית (למשל טראומת ילדות), ריבוי טראומות
- כאשר נדרשת עיבוד נוסף של היבטים גופניים או רגשיים
- לחיזוק מצב משאבי ויצירת שינויים מתמשכים
חשוב:
- אין כפייה או "חפירה" בטראומה - הקצב שלך קובע
- דגש על בטיחות ובחירה (תמיד אפשר לומר "עצור")
מספר המפגשים
מפגש של שעתיים. לפעמים יש צורך במפגש או מפגשים נוספים.
מיקום הפגישה
המפגש מתקיים אצלי בקליניקה בנתניה או במרחב הוירטואלי - זום\גוגול מיט.
מְחִיר
עלות הפגישה 800 ש"ח.
עבודה עם מצבי סטרס, מתח גבוה, חרדה, כעס עז ודיכאון באמצעות תנועות עיניים (שיטת EMR - Eye Movement Release)
מה זה?
EMR היא שיטה חדשנית גוף-נפש לעבודה מהירה עם לחץ, חרדה, כעס ודיכאון באמצעות תנועות עיניים מכוונות.
איך זה עובד?
- גירוי דו-צדדי של המוח:
- תנועות עיניים קצביות (ימין-שמאל) מפעילות את שני חצאי המוח
- עוזרות למערכת העצבים לצאת ממצב של "קיפאון" בלחץ
- שחרור בטוח של רגשות:
- מפחית עוצמה של:
- תגובות חרדתיות
- התפרצויות כעס
- תחושות דיכאון
- ללא צורך לדבר בפירוט על אירועים טראומטיים
- מפחית עוצמה של:
- אפקט פיזיולוגי
- מאזן את רמות הקורטיזול
- מפעיל את מערכת העצבים הפאראסימפתטית (מצב מנוחה)
יתרונות:
- מהירות – שינויים מורגשים כבר לאחר 1-2 מפגשים
- בטיחות – אין כניסה כפויה לטראומה
- אוניברסליות – лמתאים גם למי שלא אוהב/יכול לדבר על רגשותיו |
- גמישות – ניתן לשלב עם שיטות אחרות (נשימות, תרפיה גופנית)
דוגמה ליישום:
בחרדה חריפה, 5-7 דקות של EMR עוזרות:
- להוריד רמת חרדה סובייקטיבית מ-8/10 ל-3-4/10
- לשחזר יכולת לחשיבה רציונלית
הבדל מ-EMDR:
EMR היא גרסה עדינה יותר, שאינה דורשת עבודה עם זיכרונות ספציפיים. הדגש הוא על המצב הנוכחי, לא על טראומות עבר..
מספר המפגשים
תהליך בן 12 מפגשים שבועיים. אורך כל פגישה 50 דקות בממוצע.
מיקום הפגישה
אצלי בקליניקה בנתניה או בזום\גוגל מיט.
מְחִיר
עלות של כל הפגישה 350 ש"ח.
תכנית משולבת לטיפול בכאב כרוני
(10+ сеансов индивидуальной терапии)
הגוף שלך ראוי לחיים ללא כאב – לא רק להקלה זמנית, אלא לריפוי עמוק. התכנית הזו משלבת שיטות מתקדמות של מגע (שיטת ics) ותרפיה גופנית כדי לטפל בכאב באופן הוליסטי: מהפן הפיזיולוגי ועד חסמים רגשיים.
מה כוללת התוכנית?
1. טיפול מגע עדין (שיטת ICS)
- הפחתת מתח כללי בשרירים, פאציות ומפרקים
- טיפול בדלקות דרך שיפור זרימת הלימפה ומיקרו-מחזור הדם
- הגברת אנרגיה – חידוש המקצבים הטבעיים של הגוף
- הפחתת עומס לחץ – "הדלק" העיקרי של כאב כרוני
- עיבוד רגשות (כעס, פחד, חוסר אונים) שמגבירים אותות כאב
- אתחול מחדש של מסלולים עצביים דרך גירוי דו-צדדי
תוצאה:פחות "תקיעות" במעגל "כאב → חרדה → עוד יותר כאב".
3. תכנות מחדש של הכאב (גישת TMS לפי ד"ר ניר ברוש)- מידע על מנגנוני הכאב: כיצד המוח יוצר אותות כאב גם כשהרקמה כבר החלימה
- חזרה הדרגתית לפעילות ללא פחד מתנועה
- עבודה עם אמונות מגבילות ("אני שבור", "זה לנצח")
בסיס מדעי: 80% מהכאבים הכרוניים נובעים מרגישות-יתר מרכזית של מערכת העצבים
למה זה עובד?
- רמה פיזית: ICS משחרר חסימות מקומיות, משפר הזנה של רקמות ומעביר אותות עצביים תקינים
- רמה רגשית: EMR מפחית את עוצמת הלחץ, שובר את המעגל המזיק
- רמה קוגניטיבית: טיפול TMS משנה את תפיסת הכאב במוח
חשוב: אנחנו לא רק "מכסים" סימפטומים – אנחנו מלמדים את הגוף לחזור למצב של איזון.
פורמט העבודה
- מפגשים אישיים (בקליניקה בנתניה/אונליין)
- תרגולים ביתיים להגברת האפקט
- ליווי בין המפגשים (תשובות לשאלות, התאמת התכנית)
"כאב כרוני הוא לא גזר דין, אלא שפה שהגוף שלך מנסה לדבר. בואו נפענח אותה יחד"
מספר המפגשים
מינימום 10-12 מפגשים שבועיים.
מיקום הפגישה
אצלי בקליניקה בנתניה או מפגשים וירטואליים בזום, גוגל מיט.
מְחִיר
עלות המפגש 350 ש"ח.
שאלות נפוצות
תשובה: אפילפסיה, בעיית עיניים כגון: דלקת הלחמית, גלאוקומה, היפרדות רשתית, אירוע טראומטי לעיניים (כגון פנס בעין וכד). אם יש אבחנה פסיכיאטרית, נדרש אישור מרופא.
תשובה: לא. זה טיפול נטול תוכן. זה אומר שאין צורך להיכנס לסיפור טראומטי ולהציף אותו. אנחנו עובדים בלי זה.
תשובה: בין 3 עד 12 מפגשים. כל מפגש כ 50 דקות.
תשובה: זה אומר בטיפול אנחנו נשים תשומת הלב לתחושות בגוף ותנועות הכי קטנות ושינויים הכי קטנים שקורים בגוף במהלך המפגש. הגוף אף פעם לא משקר ותמיד "מספר את הסיפור". אז ניתן לו לספר את הסיפור ובמידה וצורך להשלים תנועות שפעם נעצרו.
תשובה: אני עושה מפגש של שעתיים כדי לעשות בדיקת עומק ורוחב של המצב ,לעזור לגוף לשחרר את המתחים שהוא סוחב בקצב שלו, שהוא הרבה פעמים איטי ורגיש.
תשובה: כן, זה אפשרי. אבל חשוב לדעת שיש לי את כל הכלים להחזיק את זה ולשמור עליך שם.
תשובה: על פי המחקרים יש יותר סיכוי לחוות כאבים כרוניים אצל אנשים שעברו טראומה בילדות או בתור מבוגרים. לפעמים באמת אין שום זיכרון של הטראומה בתחילת הטיפול. אבל זה ממש לא מפריע לטיפול בגישה סומטית או דרך תנועות עיניים.
