Работа с травмой и стрессом
Подуслуги
- Антистрессовая программа “Перезагрузка нервной системы”
- Работа с травмами через телесную терапию и фокусинг
- Работа со стрессом, высоким уровнем напряжений, тревогой и сильным гневом, а также состоянием подавленности через движения глаз (метод EMR - Eye Movement Release)
- Комплексная программа работы с хронической болью
Свяжитесь со мной
Преимущества практики:
Этот подход предлагает глубинную проработку на всех уровнях:
- Тело — мягкое снятие напряжений, восстановление естественной подвижности, освобождение от “панциря”.
- Эмоции — обучение распознаванию и регуляции чувств без подавления.
- Сознание — развитие осознанности через движение и дыхание.
Безопасность прежде всего:
- Постепенное погружение с опорой на ваши внутренние ресурсы.
- Методики, исключающие ретравматизацию — никаких резких воздействий или неожиданностей.
Результаты, которые остаются:
- Снижение тревожности и улучшение качества сна.
- Умение концентрироваться без напряжения.
- Возвращение доверия к телу — вы снова чувствуете его сигналы и понимаете их.
Это не просто упражнения и практики — это система восстановления целостности.
Преимущества
- Глубокая проработка на всех уровнях - работа с телом, чувствами, сознанием
- Безопасность и постепенность, опора на ресурсы, минимизация риска ретравматизации
- Устойчивые результаты: снижение тревожности, улучшение сна и способности к концентрации, восстановление доверия к телу и его сигналам
Антистрессовая программа “Перезагрузка нервной системы”
Включает:
- Предварительная 30 минутная безоплатная консультация по телефону.
- мягкая работа с телом в остеопатическом подходе, метод ics, с преимущественным акцентом на работе с нервной и эндокринной системой, участвующих в стрессовой реакции.
- простые практики саморегуляции для ежедневного самостоятельного применения в качестве домашних заданий.
- работа с чувствами, ограничивающими убеждениями методами движения глаз EMR и рефрейминг.
Количество встреч
12 еженедельных встреч по часу.
Где проходит встреча
У меня в клинике в Нетании или в Zoom, Google Meet.
Цена
Цена каждой встречи 350 шекелей. Весь цикл стоит 4200.
Работа с травмами через телесную терапию и фокусинг
Формат:
- Одноразовая двухчасовая сессия (очно в клинике в Нетании / онлайн через Zoom).
- В некоторых случаях может потребоваться повторная встреча (определяется индивидуально после первой сессии).
Что включает?
- Телесная терапия в подходе Somatic Experiencing
- Выявление и "разрядка" эмоциональных блоков через телесные ощущения.
- Восстановление естественного дыхания.
- Снятие физиологических "якорей" травмы (например, дрожь, онемение).
- Фокусинг:
- Работа с внутренними "частями" (например, "испуганный ребенок", "критик").
- Работа с ощущаемым смыслом - клиент учится замечать смутные телесные ощущения.
- Методы рефрейминга для изменения восприятия травматичного опыта.
- Интеграция:
- Простые практики саморегуляции для закрепления результатов.
- Рекомендации по дальнейшей работе (при необходимости).
Когда нужна повторная сессия?
- Если травма глубокая или хроническая (например, детская травма).
- Когда требуется дополнительная проработка телесных или эмоциональных аспектов.
- Для закрепления ресурсного состояния и устойчивых изменений.
Важно:
- Никакого насильственного "копания" в травме — только в вашем темпе.
- Акцент на безопасности и выборе (вы всегда можете сказать "стоп").
Количество встреч
Двухчасовая одноразовая встреча. Иногда требуется повторная встреча в таком формате.
Где проходит встреча
У меня в клинике в Нетании или в Zoom, Google Meet.
Цена
Цена формата - 800 шекелей.
Работа со стрессом, высоким уровнем напряжений, тревогой и сильным гневом, а также состоянием подавленности через движения глаз (метод EMR - Eye Movement Release)
Что это?
EMR – это инновационный телесно-ориентированный метод для быстрой работы со стрессом, тревогой, гневом и подавленностью через направленные движения глаз.
Как работает?
- Билатеральная стимуляция мозга
- Плавные ритмичные движения глаз (влево-вправо) активируют оба полушария мозга
- Помогают нервной системе выйти из состояния "застревания" в стрессе
- Безопасное высвобождение эмоций
- Позволяет снизить интенсивность:
- Тревожных реакций
- Вспышек гнева
- Состояний подавленности
- Без необходимости детально обсуждать травмирующие события
- Позволяет снизить интенсивность:
- Физиологический эффект
- Нормализует уровень кортизола
- Активирует парасимпатическую нервную систему (режим покоя)
Преимущества:
- Быстрота – первые изменения уже за 1-2 сеанса
- Безопасность – нет насильственного погружения в травму
- Универсальность – подходит даже тем, кто не любит/не может говорить о своих переживаниях
- Гибкость – легко сочетается с другими методами (дыхательные практики, телесная терапия)
Пример применения:
При острой тревоге 5-7 минут EMR помогают:
- Снизить субъективный уровень тревоги с 8/10 до 3-4/10
- Восстановить способность к рациональному мышлению
Отличие от EMDR:
EMR – более мягкий вариант, не требующий работы с конкретными воспоминаниями. Акцент на текущем состоянии, а не на прошлых травмах.
Количество встреч
Процесс из 12 еженедельных встреч. Каждая встреча по 50 минут.
Где проходит встреча
У меня в клинике в Нетании или в Zoom.
Цена
Цена каждой встречи 350 шекелей.
Комплексная программа работы с хронической болью
(10+ сеансов индивидуальной терапии)
Ваше тело заслуживает жизни без боли — не просто временного облегчения, а глубокого исцеления. Эта программа объединяет передовые телесные и психотерапевтические методы, чтобы воздействовать на боль комплексно: от физиологии до эмоциональных блоков.
Что входит в программу?
1. Телесная регуляция (метод ICS)
- Снижение общего напряжения в мышцах, фасциях и суставах.
- Работа с воспалением через улучшение лимфотока и микроциркуляции.
- Повышение энергии — восстановление естественных ритмов тела.
- Снижение стрессовой нагрузки — главного "топлива" хронической боли.
- Проработка эмоций (гнев, страх, бессилие), усиливающих болевые сигналы.
- Перезагрузка нейронных путей через билатеральную стимуляцию.
Результат: Меньше "застревания" в цикле "боль → тревога → еще большая боль".
3. Перепрограммирование боли (подход TMS по доктору Ниру Брошу)- Обучение механизмам боли: как мозг создает болевые сигналы, даже когда ткань уже восстановилась.
- Постепенное возвращение к активности без страха движения.
- Работа с убеждениями ("Я сломлен", "Это навсегда").
Научная основа: 80% хронических болей — результат центральной сенситизации (гиперчувствительности нервной системы).
Почему это работает?
- Физический уровень: ICS снимает локальные блоки, улучшая питание тканей и передачу нервных импульсов, нормализует биомеханику тела.
- Эмоциональный уровень: EMR снижает "накал" стресса, обрывая порочный круг.
- Когнитивный уровень: TMS-терапия меняет восприятие боли мозгом.
Важно: Мы не просто "замазываем" симптомы — мы учим тело возвращаться в состояние баланса.
Формат работы
- Индивидуальные сеансы (очно в Нетании / онлайн).
- Домашние практики для закрепления эффекта.
- Сопровождение между встречами (ответы на вопросы, коррекция программы).
"Хроническая боль — это не приговор, а язык, на котором ваше тело пытается что-то сказать. Давайте расшифруем это вместе"
Количество встреч
Минимум 10-12 еженедельных встреч.
Где проходит встреча
Фронтально у меня в клинике в Нетании и виртуально (Zoom, Google Meet).
Цена
Цена каждой встречи 350 шекелей.
Часто задаваемые вопросы
Эпилепсия, проблемы и болезни глаз, такие как: конъюнктивит, глаукома, отслойка сетчатки, острая травма глаза. В случае наличия психиатрического диагноза необходимо разрешение от врача.
Нет необходимости в этом для работы. Мы работаем, не поднимая травматичный материал через рассказ о нем. Это одно из достоинств метода.
В среднем, 3-12 встреч. Каждая встреча по продолжительности 50 минут.
Это означает, что во время работы наше основное внимание будет уделяться телу, ощущениям, которые там возникают и сменяются, микродвижениям и минимальным изменениям, которые происходят в процессе. Тело никогда не обманывает. Если быть внимательным к нему, то можно “увидеть” историю, которую оно рассказывает. Мы просто позволяем ему это сделать в его темпе и завершить незавершенные когда-то движения.
Обычно сессия длится 2 часа. Это позволяет проверить основные возможные триггерные зоны для история развития и функционирования тела, дать ему возможность не спеша, в его темпе завершить необходимые процессы.
Да, это возможно. Важно знать, что у меня есть все необходимые инструменты, чтобы быть рядом с Вами в этой ситуации и создать для Вас ощущение безопасности.
По данным исследований, действительно, у людей переживших травматический опыт в детстве или во взрослом возрасте выше риск возникновения хронической боли.
